26,3 тыс подписчиков
ДВА ПРИЁМА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СИЛЫ ВОЛИ
Если по-простому, сила воли – это показатель нашего умения удержаться на выбранном пути.
Для этого:
1. ЗАПЛАНИРУЙТЕ «РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ»
На пути к цели стоит делать «привалы» и немного расслабляться. Причём «привалы» стоит планировать заранее. Психологи называют это «планируемым гедонистическим отклонением»
Такой подход помогает чувствовать себя лучше и делает путь к цели менее надрывным.
Запланированное гедонистическое отклонение можно использовать не только при снижении веса, а где угодно – хоть в утреннем беге, хоть в изучении иностранного языка.
2. ИСПОЛЬЗУЙТЕ РИТУАЛЫ
Предположим, вы стоите перед витриной магазина и очень хотите купить то, что покупать не стоит. Уж больно дорогое и ненужное. Но вас так и тянет достать кошелёк.
Примените ритуал. Скажем, дважды щёлкните пальцами, три раза соедините костяшки кулаков и три раза моргните. И повторите эту последовательность ещё дважды.
Как работают такие ритуалы пока не очень ясно, но зато есть факт — они отлично помогают преодолевать соблазны.
***
Другие приёмы укрепления силы воли, я даю в одноимённом тренинге. Там и удобная теория, и конкретная практика. И проходит всё это можно в удобном для вас темпе.
Напоминаю — у меня сейчас идёт распродажа и цена на все тренинги временно снижена на 41%.
1 минута
20 мая 2022
1020 читали