2 подписчика

🔥 В копилку элемента системы личной эффективности - «управление стрессом и продуктивность на рабочем месте:

✅ Статистика: упражнения на фокусировку своих мыслей - «что чувствуешь внутри себя и снаружи»

✅ дают на 11% больше эффективности на работе

✅ На 21% меньше «выгорания на работе»

✅ И на 13% больше устойчивости к стрессу

Что это за упражнения?

Простым языком:

✅ Фокусируемся на 5 своих органах чувств - пробуем осознать, какие конкретно звуки сейчас слышим, что видим, что чувствует кожа, вкус еды, запахи

✅ Раз в час останавливаемся и делаем три глубоких вдоха - активируем свою парасимпатическую нервную систему

Сделаем такой эксперимент?

Около минуты

20 мая 2022