2658 подписчиков
Правильное питание - это прекрасный выбор для похудения и стройной фигуры.
Только спорт и правильное питание приведут вас к вашим целям.
-Питание должно быть сбалансированное.
Каждый день обязательно включайте в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры.
-Увеличиваем двигательную активность
Даже при 30ти минутной тренировке 2-3 раза в неделю ваш вес будет уходить быстрее, чем при их отсутствии. Если не получается заниматься в зале или на площадках, делайте хотя бы лёгкую зарядку дома. Если уж и на это нет времени, то больше гуляйте, ходите.
Около минуты
20 мая 2022