24 подписчика
ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА НОЧЬ?
🍩 Хлебобулочные изделия и шоколад
Они быстро перевариваются и дают много калорий. Так как ночью активность низкая, то это всё отложится в жир.
🥜 Снэки и орехи
Высококалорийны, что на ночь противопоказано.
🍖 Белковые продукты
Продукты животного происхождения долго перевариваются - около 4 часов.
🍇 Сухофрукты
Содержат фруктозу, а это по сути тот же сахар.
🍾 Алкоголь
Снижает качество сна - частые пробуждения, головная боль, кошмары.
☕️ Кофе
Нарушает сон.
Около минуты
20 мая 2022