29 подписчиков
Сколько жиров нужно есть на кето-питании?🤔
Низкое содержание жиров в рационе будет способствовать появлению чувства голода вскоре после еды. В этом случае будет хотеться сделать перекусы между основными приемами пищи, что неправильно с точки зрения кето-питания.
Высокое же содержание жиров в рационе приводит к перегрузке органов пищеварения, появлению чувства тяжести и даже болей. Кроме того, остановится процесс похудения, так как организм будет использовать в качестве топлива жир из продуктов, а не из жировых отложений в организме.
Нужна золотая середина. Человеку средней комплекции нужно употреблять 30 гр жиров за один прием пищи (из расчета двухразового питания в сутки)✅
Около минуты
20 мая 2022