8 подписчиков
Как быстро снять стресс без лекарств?❌ 💊
Стресс всегда будет в нашей жизни. Поэтому мы ищем альтернативные пути выхода из него. Но не всегда эти способы полезны для здоровья. Один из наиболее распространенных способов — заесть стресс. Чаще это сладкое🎂🍰🍭Почему именно оно?
Сладкое содержит в себе сахар, который даёт быстрый эффект, после его потребления вам становится хорошо и вы успокаиваетесь. Но это спокойствие ненадолго. Как только вы съели сладкое, быстро выработались “гормоны счастья” (серотонин и дофамин). Но также быстро и отступили и вам вновь и вновь требуется подкрепиться сладеньким. Как же слезть с этой сахарной зависимости? 🙄
Заменить полезными продуктами!☝🏻 Которые также помогут снять стресс и не вызову зависимости. Наиболее популярными являются: матча, тёмный шоколад, орехи и семечки, зелёный чай, черника.
Орехи и семечки содержат жирные кислоты Омега-3, которые помогают снизить ⬇стресс и увеличить выработку серотонина (“гормона счастья”), целый комплекс витаминов. При стрессе ваш организм начинает терять витамины и полезные вещества, чтобы их восполнить можно и нужно употреблять семечки подсолнечника, семена тыквы, фисташку, миндаль. Не только снеки их снимают, но и сам процесс расщелкивания помогает расслабиться и прийти в норму.
Торговая марка “От Фенечки” производит 7 видов снека:
🥜арахис
🥜фисташка
🥜миндаль
🥜черная семечка
🥜крупная черная семечка “Гулливерка”
🥜белая семечка “Белянка”
🥜тыквенная семечка “Тыковка”
1 минута
20 мая 2022