Делаю простой массаж коленей сидя на стуле, чтобы колени были здоровы. Этот массаж можно спокойно делать пока смотрите любимую передачу. Примерно по три минуты на каждую ногу: три упражнения по одной минуте, и ваши колени вам скажут спасибо 🙂