55,1 тыс подписчиков
Ем ли я сладкое и какие сладости лучше есть при здоровом питании
Подписчица попросила рассказать о сладостях которые я ем и посоветовать какие сладости полезно есть на ПП
Ну начну с того что полезных сладостей не может быть априори!) Сахар может быть полезен для работоспособности мозга или во время большой физической работы. Но для худеющего любой десерт враг, потому что является огромным резервуаром рафинированного сахара. Но это не значит что сладкое нельзя есть совершенно)
Можно, но сладкое требует особого контроля, потому что оно калорийное и содержит самый неприятный для ППшника нутриент - быстрые углеводы. А еще вызывает зависимость
Как делаю я? Ем сладкое только утром, после завтрака у меня большая активность и эта энергия тратится. Плюс это самодисциплина. Никакого кусовничества сладким после обеда. Нельзя и все. Еще пару лет назад из сладкого я ела зефир, пастилу, финики, горький шоколад. Сейчас остался только зефир ручного приготовления, который делает моя подруга из натуральных продуктов. Магазинные сладости я практически полностью исключила. Летом ем иногда мороженное компании Чистая линия, где минимум добавок
Но мой способ не панацея. Главное есть сладкое подконтрольно и не становиться его рабом. А еще посоветую смотреть на состав и выбирать наиболее натуральные сладости. А лучше готовить самостоятельно или заказывать сладости ручной работы. Главная опасность магазинных сладостей трансжиры и химия
А как едите сладкое вы?)
1 минута
20 мая 2022
3222 читали