45 подписчиков
Плоскостопие и малоберцовая мышца 💢
Одна из основ плоскостопии - мышечный дисбаланс!
Просисходит ослабленние задней большеберцовой мышцы с внутренней стороны и перенапряженние малоберцовой мышцы, находящейся с внешней стороны голени, которая является антагонистом.
Если совсем просто, то мышцы сбоку голени укорачиваются и имеют триггерные точки, а мышцы с внутренней стороны перерастянуты и не выполняют полностью свои функции.
Причин этого дисбаланса может быть множество: от травм до ношения неправильной обуви. Соответственно подход к каждому в этом случае будет индивидуальный.
Чтобы понять причину мышечного дисбаланса и дальнейшую тактику коррекции, необходимо пройти диагностику, где вас протестуют, соберут анамнез, в также дадут тестовые упражнения.
Сейчас действуют скидка 10% на ДИАГНОСТИКУ осанки, где я также смотрю стопы и даю индивидуальные рекомендации каждому.
А пока предлагаю сделать 1 из тех упражнений, которые я даю своим клиентам. Уверяю, что после него, ты сразу почувствуешь эффект!
Листай карусель, выполни МФР малоберцов мышцы, как на видео и делись ощущениями в комментариях 🤗
Около минуты
19 мая 2022