257,9 тыс подписчиков
🔶 Поза голубя: полезное упражнение для раскрытия тазобедренных суставов и растяжки мышц ног🔶
✔️ Кому рекомендуется выполнять позу голубя:
– тем, кто проводит значительную часть дня в сидячем положении
– тем, кого беспокоит усталость и тяжесть в ногах
– тем, кто чувствует зажатость в области тазобедренных суставов
– тем, кто хочет улучшить растяжку ног или сесть на шпагат
– тем, кто хочет улучшить гибкость в спине
❌ Выполнять с осторожностью при наличии проблем с коленями и поясничным отделом. Не рекомендуется садиться в позу голубя без предварительной разминки и подготовки. Неправильная техника выполнения может привести к болям в спине.
Около минуты
19 мая 2022
16,1 тыс читали