6 подписчиков
Интервальное голодание или «Как загубить свой желудок»
Наверняка вы слышали про интервальное голодание или даже думали попробовать этот метод. Почему же этот способ похудеть не подходит никому, хоть и даёт результат?
Такая стратегия, несомненно, работает у тех, кто ставит своей целью – быстрое похудение, однако она не годится для длительной перспективы и не подходит тем, кто хочет сохранить и улучшить свое здоровье. 👉🏻 Голод постепенно истощает организм, лишая его жизненно важных нутриентов и снижая мышечную массу.
Дело в том, что при интервальном голодании мы искусственно ограничиваем временные периоды питания, и если эти периоды не соответствуют «биологическим часам» нашего организма, это нарушает процесс обмена веществ.
❓ Почему этот метод не работает на долгосрочную перспективу
👉🏻 Так как после длительного периода воздержания от еды человек склонен переедать, срыв случится достаточно быстро - и все труды насмарку.
Не хочется ведь поголодать полдня, наесться всем, чем хочется, а затем опять полдня ходить в мечтаниях о следующем перекусе? 🥲
Такое воздержание портит как желудок, так и настроение: постоянное напряжение от ожидания приема пищи - огромный стресс для организма.
Питание должно быть комфортным, как вашему желудку, так и мозгу 💭 здоровое тело строится на балансе! Помните это 🤗
1 минута
19 мая 2022