Найти тему
2 подписчика

ЭМОЦИИ И ТЕЛО


⠀

Тело и эмоции тесно связаны — и именно поэтому, когда вы испытываете сильные эмоции, организм может требовать продукты, которые обеспечивают чувство психологического комфорта.

⠀

Зачастую это нездоровая еда, после которой вы, возможно, и чувствуете облегчение.. но недолго, не говоря уже о потенциальном вреде таких продуктов для здоровья и большой вероятности недовольства проявленной слабостью и чувства вины.

⠀

Чтобы избегать подобных «срывов» и «заеданий» старайтесь концентрироваться на мысли, что еда хоть и должна приносить удовольствие, но это не способ борьбы с невыраженными эмоциями.

Лучшим методом будет взять листок бумаги и выписать все эмоции и чувства, которые вызвало состояние «переедания» и «срыва». Возьмите ручку и проясните для себя, какие эмоции скрываются за резким желанием съесть больше, чем нужно. Какие потребности за этим скрываются?

Когда вы распишите все это на листе бумаги, у вас уже будет ответ на ваш вопрос и это уже может быть методом решения проблемы.

А если и это и не помогло, то попробуйте написать для себя список того, что вам очень нравится делать. Достаньте его, когда у вас возникнет ощущение, что вы начали переедать, и займите себя теми делами, которые доставят вам не меньшее удовольствие от процесса 🙌🏻

⠀

Обращайте внимание на эмоции, будьте честны с собой и помогайте телу поддерживать гармонию и баланс!

Всем здоровья!
1 минута