66 подписчиков
Хочу поделиться рецептом протеиновых вафель из овсянки. Вкусно и очень подойдёт худеющим так как калорийность в корне отличается от классических бельгийских.
•Геркулес традиционный 50 гр.
•Протеин сывороточный 15 гр.
•Яйца - 2 шт.
•Сах.зам. по вкусу (у меня стевия 4 гр.)
Геркулес слегка раздробила в блендере, смешала все ингредиенты и в вафельницу на 5 минут.
На 3 вафли вышло:
367 калорий
БЖУ 29/12/33
В качестве тонинга сметана и клубничный джем.
Около минуты
19 мая 2022