17,5 тыс подписчиков
Ты не похудеешь, если
- начнёшь пить кофе без сахара;
- полностью откажешься от сладкого;
- сядешь на интервальное голодание;
- начнёшь есть 6 раз в сутки;
- заменишь сахар на мёд;
- будешь тренироваться 7 раз в неделю;
- начнёшь бегать по утрам;
- перестанешь есть вечером;
- будешь терпеть голод;
- начнёшь пить 2 литра воды в день;
- заменишь шоколадки на протеиновые печенья;
- перестанешь есть майонез и заправлять салат сметаной.
Если в твоём сознании нет конкретной цели, зачем ты это делаешь, то ни одно ограничение не сработает, потому что оно приведёт только к срывам. Если ты думаешь, что проблема лишнего веса кроется лишь только в перееданиях и в большом количестве фаст фуда, то ты ошибаешься. Причина лишнего веса кроется куда глубже.
Любое ограничение будет рано или поздно снято и тогда твой организм захочется пуститься во все тяжкие.
Да, ты похудеешь на любом питании, если будет создан заветный дефицит калорий, но ведь дело не всегда только в нем. Если бы он так неприступно работал, то люди бы просто ели на полведра меньше и не толстели. Именно поэтому причина кроется гораздо глубже - в недрах психологии.
Но все - таки основа похудения - дефицит энергии, а психология это лишь преграда, которая может вам мешать достигать цели своими «откатами и срывами».
Вот вам пища для размышления.
1 минута
18 мая 2022
1271 читали