20 подписчиков
ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН
ЧАСТЬ 1
Проблема высокого холестерина касается сейчас многих. Но в моей практике с последними клиентами мы достигли очень хороших результатов. Напишу несколько постов на эту тему.
Холестерин нам ужен для:
✅образования женских и мужских гормонов
✅образования витамина D и как следствие для кальциевого обмена
✅для эластичности клеточных мембран.
Т.е. организму важен холестерин, а нам важны оптимальные его значения. Высокий холестерин в свою очередь приводит к образованию артериальных бляшек, которые могут закупоривать сосуды, что является причинами сердечно-сосудистых заболеваний (инсульт, стенокардия, ишемия и т.д.).
Рекомендованный уровень холестерина NSA - 5 ммоль/л.
Чтобы оценить статус необходимо смотреть фракции холестерина ЛПНП и ЛПВП.
ЛПНП – это холестерин, который направлен из печени в сосуды. Именно его избыток и провоцирует проблемы.
ЛПВП – это холестерин, который направлен из сосудов в печень. Показатель должен быть более 1,55 ммоль/л обязательно.
По-хорошему нам нужно уровнять две фракции, т.е. количество холестерина, идущего от печени, должно примерно равняться возращенному, чтобы лишний не оседал на стенках сосудов. Дальше рассмотрим причины повышения холестерина, питание и добавки для нормализации.
Подписывайтесь, делитесь рецептами и пишите вопросы на которые хотите получить ответы по направлению нутрициология.
1 минута
18 мая 2022