38,6 тыс подписчиков
Поделюсь "секретом". Сжигание жира само по себе (в контексте "жиросжигающих"тренировок например), не означает, что вы худеете.
Жир - основной источник энергии для работы организма, ОСОБЕННО в условиях покоя, как бы это парадоксально не звучало. Жировые запасы постоянно пополняются и опустошаются. Вопрос в том, кто побеждает. Это определит баланс энергии (калорий). Тратите больше, чем получаете с пищей и напитками-худеете.
Практический совет такой. Не пытайтесь сжечь больше именно жира на тренировках. Если уж речь пошла о похудении за счет тренировок, старайтесь тратить больше калорий тренировками в неделю.
#фитнес #похудение #зож #тренировки
Около минуты
18 мая 2022
1589 читали