82 подписчика
Самый простой и очевидный способ ограничить себя в быстрых углеводах – убрать из рациона сахар или максимально сократить его присутствие
⠀
Поговорим про сахарозаменители?
⠀
Группа сахзамов огромная. Помимо того, что они бывают натуральные и синтетические, так еще отличаются друг от друга по разным параметрам. Поэтому давать общую оценку всем сразу – это совершенно неправильно
⠀
Сахарозаменители – это не про пользу. Это про безопасную замену сахара. В них содержится минимальное количество ккал, а в некоторых вообще 0. При этом, в отличие от натуральных подсластителей, было проведено сотни научных исследований и экспериментов. Безопасность ненатуральных подсластителей неоднократно подтверждена Объединенным Комитетом Экспертов JECFA и национальными органами здравоохранения
⠀
Мера решает всё. Если вы каждый день будете объедаться клубникой, то она может спровоцировать аллергию, диатез, расстройство желудка и т.д. Хотя казалось бы, ягода полезная. То же самое и с сахарозаменителями – просто нужно соблюдать меру! Для КАЖДОГО подсластителя установлены НОРМЫ потребления (ADI) – количество, которое можно употреблять ЕЖЕДНЕВНО, НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ, БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
Около минуты
18 мая 2022