38,6 тыс подписчиков
Давайте вспомним про такую проблему как орторексия. Это когда человек чрезмерно озабочен правильностью и "здоровостью" своего питания.
Если вы введете в поисковике того же ютуба "диетолог/нутрициолог", то вас завалят видео с заголовками "не ешьте ЭТО, а то..."
Успокойтесь. Еда это не яд. Белый хлеб ничем не хуже черного, ржаного. Киноа ничем не лучше той же гречки, очень схожий состав. Хотя разнообразие в питании - это хорошо. Но если послушать этих диетологов и нутрициологов, то вы поймете, что вам вообще нельзя ничего есть.
Вот эта вот нервозность связанная с приемом пищи, эти мысли "я съел что-то не то", ни к чему хорошему не приводят. Сам факт таких мыслей и нервозности нанесет больше вреда здоровью, чем потенциальный вред от (например) слишком большого кол-ва овсянки в рационе. Слышали, что она вымывает кальций? Ага...вот я о том же. Ничего вам не будет. Просто успокойтесь.
И еще напомню что "здоровое питание" не равно "питание для похудения".
#здоровье #питание #зож
Около минуты
18 мая 2022
1444 читали