Представь себе человека, который ест все и много. Ему это не нравится: меньше энергии, больше размер бёдер…
Но «не нравится» чаще всего не достаточно для того, чтобы изменить привычку. Мозг влёгкую отработает это возражение, чтобы остаться в своей зоне комфорта. Ему нужно привести такой аргумент, с которым ему будет сложно спорить👆
Такие аргументы базируются на самых сильных страхах или на истинных ценностях и желаниях.
Если этот человек знает себя достаточно хорошо, чтобы сказать, чего я хочу или боюсь, это можно легко адаптировать под аргумент для мозга для любой сферы жизни.
Давай возьмём в этом примере самый распространённый страх человека — страх смерти.
Тогда наш обжорка может «продать» себе идею нормально питаться с помощью такой мотивации: если я продолжу в том же духе, моя жизнь может оборваться в любой момент с большей вероятностью.
Но чтобы мотивации реально хватило, стоит как можно ярче нарисовать картину у себя в голове, чтобы мозг в это точно поверил.
Например, изучить через книги и видео, как работает сердце, как и какая еда влияет на его работу и т.д.
Тепер, действуя по-старому с этими знаниями, этот человек делает осознанный выбор, когда ест: я ем жареную картошку и вот что происходит в моем организме.
Прелесть такого метода заключается в том, что в идеале нам не надо прилагать зверских усилий, чтобы изменить своё поведение. Мы можем делать также, просто осознавать последствия. И наши страхи и мечты дальше уже сделают своё дело 😉
1 минута
18 мая 2022