27 подписчиков
Утро Доброе!!!
Как обычно среду начинаю с Подтяжки живота и Сброса. Потом стакан кипятка и завтрак. Сегодня сырнички со сметаной - побалую ПИТТУ.😊🥞
Собираюсь на персональное занятие. Заметила, что регулярная работа с миофасциальными мячами укрепила ладони и кисти. Мозоли проходят и на моих тонких ладонях мяско нарастает😊 - надо еще с эспандером поработать для большего эффекта.
Чем полезно укрепление кисти - снижается риск вывихов и переломов, улучшается подвижность суставов и в йога-практике сможете пробовать новые АСАНы с упором на ладони.
С эспандером нужно работать ежедневно увиличивая количество подходов и повторений, прибавляя по разу до "отказа" мышц - это значит больше не сожмете. Потом растяжка пальцев и кисти - обязательно, что б улучшить кровообращение и массаж акупунктурным мячом или мануально. Профилактика атроза и остеохондроза мелких суставов кисти обеспечена!!!🧘
Около минуты
18 мая 2022