1 подписчик

1 день восстановления. 3 часть. 16 мая.

к вечеру меня уже тошнить от еды начинает: смотреть не могу на неё. ситуация: смотрю турецкий сериал, тут готовят, и меня просто вырвать тянет безумно, не смотрю особо в экран по этому поводу. блин, реально тошнит нереально. но я съела лакомку и стало ещё больше тошнить. главное себя не винить, хоть и хочется.

итог: съедено до 4200 ккал. я ещё округляла в бОльшую сторону. скорее всего мой организм ещё не совсем изголодал, поэтому даже до 5000 не дошло, что меня удивляет (ВНИМАНИЕ!! людям, которые тоже на этапе восстановления, не стоит сравнивать количество съеденных мной калориях с вашими. это не должно быть вашем триггером. каждый организм индивидуален и сам решит, сколько стоит ему есть. мне кажется, на этом этапе особо считать калории не стоит. это может лишь заставить паниковать вас больше).

что можно увидеть, проанализировав записи, сделанные в тот день: неудивительно и естественно, вину и тревогу за съеденное, желание все бросить и вернуться к похудению. это норма, ведь мысли за один день поменять на здоровые, не rppшные невозможно. никто не говорил, что этот процесс будет простым эмоционально. главное, не бросать начатое и продолжать. ведь в будущем, если сейчас не остановиться, будет ждать счастливая жизнь без загонов и рациональное отношение к себе, своему телу и жизни в целом. и я готова постараться!

1 минута

17 мая 2022