423 подписчика
Задумалась о природе ОТКАЗА и о нашей реакции на эту эмоциональную рану.
Каждый из нас сталкивался с болезненным для самооценки чувством после отказа в разных сферах жизни.
Тебе отказали, тебя отвергли, тебя оттолкнули, не проявили того внимания, которое ты ожидал.
В наши дни, когда большая часть нашей жизни перешла в онлайн, игнорирование, небрежность в общении для многих людей приравнивается к отказу.
И в личном общении, и в заочном, одна вещь остается неизменной: отказ – это всегда болезненно, и, обычно, болезненнее, чем мы ожидали.
Эволюционные психологи (есть такие) считают, что причина обозначилась еще в первобытно-общинном строе, когда отторжение и отказ грозили изгнанием из племени, а. значит, практически гибелью!
К сожалению, самые серьезные последствия, которые возникают в этой ситуации, – это самотравмирование. Не каждому дано легко пережить отторжение, непринятие или отказ в просьбе.
К счастью есть эффективные и здоровые формы реакции на отказ:
- высокая терпимость к критике (научитесь отделять конструктивную критику от пустой)
- научитесь после отказа быстро восстанавливать самооценку! Определите 3-5 ценных качеств, которые выделяют вас, и гордитесь ими!
- Усильте чувство социальной связи! После отказов и явных проявлений отторжения идите/звоните/пишите тем, кто ценит вас, а лучше, любит безусловно! Отогрейтесь в их душевном тепле!
Текст авторский, взят из моих публикаций в другой соцсети
1 минута
17 мая 2022