7291 подписчик
Что такое фространнинг?
Название то какое , на самом деле все просто -это бег раздетым в мороз, другими словами «отмороженные бегуны»
Цель фространнинга-повысить устойчивость организма к неблагоприятным проявлениям окружающей среды.
🤗Друзья, не забывайте -все должно быть в удовольствие. Если в конечном итоге холод не приносит удовольствие, то и здоровья он не принесет.
Как подготовиться ?
🍂Берёте летне-осенний период, когда происходит постепенное понижение температуры.
🤌🏼И просто продолжаете бегать в той же одежде, в которой бегали летом. Это наиболее естественный способ адаптации к холоду.
❗️Зимой начинать заниматься фространнингом не стоит, если до этого Вы конечно не закалялись и одевались на пробежку потеплее.
✅ Для закаливания Вы можете начать с одного слоя одежды, отказаться от защиты рта и носа баффом в сильный мороз, начать обливания холодной водой дома и обтирания снегом на улице.
Заниматься фространнингом или нет-личный выбор каждого🤗
Пишите в комментариях что думаете о фространнинге?
Около минуты
17 мая 2022
143 читали