С чего же начинать планирование беременности?
Для ряда пар в начале пути требуется одновременно простой и в то же время невероятно сложный комплекс действий – изменить свой образ жизни!
К сожалению, на амбулаторном приеме редко находится время объяснить это пациентке.
Итак, первое, что необходимо сделать – отказаться от курения, при чем желательно не только пациентке, но и ее партнеру. Почему? Курение доказанно увеличивает риск выкидыша, а так же этот фактор связан с увеличением частоты задержки роста плода – когда ребенок отстает по массе от своего гестационного (соответствующего сроку беременности) возраста. Так же курение повышает риск развития врожденного порока сердца. То же справедливо и для употребления алкаголя, по этому вторым пунктом, чтобы увеличить шансы на благополучную беременность – женщине необходимо отказаться от алкаголя. БЕЗОПАСНОЙ ДОЗЫ АЛКАГОЛЯ НЕТ!
Снижение уровня стресса способствует синтезу гормонов в нормальном режиме, а регулярный 8-часовой сон обеспечит оптимальный синтез мелатонина, что поможет снизить риск выкидыша.
Наконец – женщине будет полезно выработать правильные пищевые привычки, а при необходимости – добиться нормальзации индекса массы тела (18,5-25) – это повысит вероятность зачатия, и позволит избежать осложнений беременности связанных с нарушением метаболизма, о которых мы поговорим в одном из следующих постов.
P.S Оптимальная частота половых контактов для зачатия 3-4 раза в неделю.
1 минута
17 мая 2022