237 тыс подписчиков
Не усложняйте.
Отличный способ испортить себе жизнь на любой диете - это заниматься постоянным накручиванием: правильную ли еду я съела и в правильное ли время? Что будет если я поем после 18 часов или вовсе на ночь? Как выполнить все рекомендации, считать калории, БЖУ, учитывать ГИ, успевать в спортзал, сочетать продукты, отказываться от любимой еды и есть только "правильную".
На самом деле похудеть не так сложно, если иметь терпение и не усложнять себе жизнь всеми правилами похудения, которые вычитаны в интернете и посоветованы кучей диетологов.
Худеют при дефиците калорий, точка. Начинаем есть меньше чем требуется организму, он использует резервный фонд, жир, который мы так долго накапливали.
Для похудения:
- время приема пищи не играет роли.
- продукты можно сочетать так, как вы любите.
- есть можно любые продукты: не они делают нас полными, а избыток калорий. Однако, жирными, мучными и сладкими продуктами избыток калорий создается очень легко, поэтому такую еду приходится контролировать и есть умеренно, вписывая в свой дневной калораж.
Любая диета, как бы она ни называлась, работает только по одному принципу - это заставить есть меньше, чем требуется организму для подержания жизнедеятельности, чтобы активировать процесс расщепления отложенного жира.
Вывод: дефицит калорий поможет похудеть.
1 минута
23 мая 2022
17,3 тыс читали