134,1 тыс подписчиков
Как эффективно тренировать бицепс
Чем опытней мы становимся, тем разнообразней должны быть наши тренировки, рабочие углы и упражнения
Подписывайся на наш ТГ-канал, чтоб получать качественный контент ht.me/...ion
Ширина хвата, которую мы используем при сгибании рук, может существенно повлиять на рост наших бицепсов
- При использовании стандартного хвата на ширине плеч: длинная (внешняя) головка и короткая (внутренняя) головка бицепса используются довольно равномерно
- Чем шире мы берёмся ширины плеч, тем больше акцент смещается на короткую голову(ширина бицепса), а чем уже, тем больше акцент смещается на длинную голову(пик бицепса)
Около минуты
18 мая 2022
1426 читали