1 подписчик
Стыд и вина, а есть ли разница❓
Стыд и вина очень часто возникают внутри нас одновременно. Важно уметь различать их. 🙋🏻♀️Например: вина больше относится к поступкам, а стыд - это отражение состояния. Когда вы виноваты, внутри есть понимание, что я сделал что-то не так. А вот со стыдом - тут все иначе. Можно стать пунцовым и не осознавать, а в чем проблема.
🔶И вина, и стыд могут появиться в одной и той же ситуации. Допустим, вы накричали на своего ребенка. Возникает вина за поступок, который вы не хотели совершать. А стыд вы испытываете за саму себя, как за человека: "Что я за мать такая? Я просто злая или идиотка?"
🔸Вину вы берете на себя: "Я виновата. Извини". А вот стыд захочется оправдать: "Это не я". Так как в стыде страшат последствия, которые могут испортить репутацию.
Чтобы загладить свою вину можно постараться изменить ситуацию в лучшую сторону. Например, пойти с ребенком в парк гулять, поиграть с ним или найти другой способ. Со стыдом так не получится. Он будет накрывать вас своим невидимым колпаком. Внушая вам неуверенность в себе и собственной значимости для других.
💁🏻♀️Поэтому основная задача: не погружаться в эмоции, а говорить о них! Безусловно могут всплывать процессы, связанные с травмами, которые проживались в вашем роду. Работа с ними сложна, поэтому стоит разделять "здесь и сейчас" - "там и тогда".
Друзья, а вы различаете стыд и вину? Вы умеете отделить свои чувства от навязанных? Напишите в комментариях ❤️
1 минута
17 мая 2022