14 подписчиков
Жизнь без удовольствия, как проявляется ангедония.
Представьте, что вы зашли в красивую кафешку, заказали вкусное пирожное и ароматный кофе.
А наслаждения от этого не получили.
Кофе безвкусный, чувство вины за съеденную глютеновою бомбу, погода серая, все вокруг только раздражают.
И так весь день. Идешь в магазин, покупаешь себе новую кофточку, порадовать себя. А дома разочаровываешься в покупке. Ничего не радует. Ни покупки, ни еда, ни общение. Хочется зарыться в норку и не показываться. Меня нет.
Ангедония- ангедония не депрессия, хотя похожи отсутствием состояния счастья и радости. Это "нехоть"- ничего не хочется, нет желания, пропадает способность испытывать удовольствие от жизни.
Когда мы не можем испытывать удовольствие от жизни, мы и от секса его испытывать не можем. Близость становится пресной, ненужной, скучной.
Либидо на самом низком уровне.
Ангедония может проявляться в моменты личных кризисов, смены ориентиров и ценностей, прохождения нового этапа жизни.
Могут быть разные проявления:
При физической ангедонии нет удовольствия от еды, спорта, музыки.
При социальной - утрачивает интерес к встречам с друзьями и родственниками.
Мотивационная ангедония - чувство утраты желания делать что-либо.
Антиципационная - исчезновение радости от предвкушения приятных событий.
Можно ли с ней справиться самостоятельно? - ДА
Начните с малого. Собирайте свое удовольствие по крупицам. Настраивайте фильтры восприятия на наслаждение:
глоток ароматного кофе
пение птиц
прикосновение
1 минута
17 мая 2022