2 подписчика
Эмоции. Побудь в этом.
Раньше мне казалось, что сильный человек – это тот, кто умеет контролировать и сдерживать себя, действовать с холодной головой. А ещё умеет не испытывать «плохие» эмоции: печаль, страх, ревность, отвращение, гнев. В общем, отключает свои чувства, когда в этом есть необходимость. Да и большинство людей живет с убеждением, что показывать свои эмоции стыдно. Все мы слышали «надо уметь сдерживаться».
Эмоции – не слабость, а сила. Если, конечно, с ними правильно обращаться: не подавлять, а принимать и проживать их.
Не бывает правильных или неправильных реакций, каждая для чего-то нужна.
У любой эмоции всегда есть причина. И вместо того чтобы, например, не признавать своё раздражение, хорошо бы разобраться, что оно пытается сообщить. Борясь с эмоцией, мы боремся лишь с индикатором проблемы, а не с ней самой. Подавляем чувство – и загоняем причину его появления еще глубже в подсознание. Регрессионная терапия как раз и направлена на поиск этой самой причины.
Не получив выхода наружу, энергия невыраженной эмоции находит выход в теле – в форме психосоматических заболеваний, депрессии, панических атак и т.д.
От психолога часто можно услышать слова «побудь в этом». Тебе грустно? Побудь в этом. Испытываешь обиду (тревогу, зависть, вину и т.д.)? Побудь в этом. Побудь – значит, признай и проживи это чувство. Не отрицай. Страшно и непривычно? Но гораздо страшнее постоянно жить с фоновой болью, которая как тень висит за спиной. Лучше однажды встретиться с ней лицо
1 минута
16 мая 2022