25,3 тыс подписчиков
Не есть после часа N…
Час N наступает у каждого в свое время, у «жаворонков» раньше, у «сов» позже, тут все опять-таки зависит от ваших личных биологических ритмов. Чаще всего звучит – после шести вечера, но, это время условно.
«Диета основана на том мнении, что утром человеческий организм бодр, активно расходует энергию и жир, никакая еда не возбраняется. Зато вечером и тем более ночью, наоборот, все съеденное откладывается про запас. Не едим вечером – худеем!
Плюсы. Существенно снижается общая калорийность съеденного за день. А это значит, что шансы похудеть достаточно велики!
Минусы. Не есть после 18, 19 или 20 часов – хорошая идея и одна из самых эффективных. Плохо то, что диета не учитывает индивидуальный режим дня конкретного человека.
Ведь если вы ложитесь спать очень поздно, часа в два ночи, вы просто неизбежно проголодаетесь и будете вынуждены поесть где-то в 22 часа, иначе чувство голода будет нестерпимо и в конце концов можно сорваться в самый неподходящий момент и наесться прямо перед сном.
В любом случае последний прием пищи должен быть не позднее 2 – 4 часов до отбоя.
Около минуты
18 мая 2022
512 читали