852 подписчика
Давно доказано, что сидячая работа «офисный синдром», включает в себя ряд заболеваний: остеохондроз, головная боль, хроническая усталость, синдром сухого глаза, варикозное расширение вен, геморрой.
Недостаток физической активности в течение дня вызывает застой жидкости в организме. В результате нарушаются обменные процессы, развивается гипертония, повышается сахар в крови и холестерин.
Из-за всего этого ухудшается состояние кожи и волос, появляется целлюлит, бледный цвет лица.
Ухудшается работа мозга, снижается способность концентрировать внимание, поэтому в конце рабочего дня многие чувствуют себя усталыми и разбитыми. Плюс к этому еще стресс, нервы, переживания и организм дает сбой.
При этом даже тренировка в фитнес зале или пробежка, к сожалению, не поможет снизить негативное влияние от долгого пребывания в сидячем положении.
Но к сожалению мало кто знает, что предотвратить разрушение вашего здоровья от сидячего образа жизни, и улучшить работу всех систем в организме помогут простые движения,которые сможет сделать каждый, и которые займут 5-10 минут вашего времени.
Сможете найти?
повысить гибкость и эластичность
почувствовать лёгкость в движениях
подвижность в суставах
снять напряжение в спине
увеличить тонус и силу мышц, чтобы тело было в хорошей физической форме.
1 минута
16 мая 2022