27,5 тыс подписчиков
Сушка: кому нужна и для чего?
Очень часто можно услышать такие фразы:
"Пора бы мне подсушиться"
"Начинаю сушку"
"Сушусь к лету"
Но давайте поговорим о том, что же такое "сушка" и для кого она нужна. Начну с того, что обычное похудение, сброс несколько лишних кило-это не сушка, да и похудение со 150 до 100 кг-это тоже не сушка. Под сушкой предполагается в прямом смысле высушивание тела, это возможно лишь в том случае, когда у человека небольшое количество жировой прослойки. Сушка предполагает избавление от небольшой жировой прослойки и лишней жидкости из организма. В период своей сушки за 2 дня до соревнований я сбросила 4 кг.
В основном сушатся спортсмены перед соревнованиями, это им нужно, чтобы во время выступления на сцене лучше были видны мышцы, так же сушка возможна перед фотосессиями, когда нужно подчеркнуть рельеф. Обычному же человеку сушка не нужна, ведь несмотря на красоту, которую приобретает тело во время сушки, со "здоровьем" такое состояние далеко не вяжется. Жить с минимальным количеством жира и воды в организме практически нереально, именно поэтому в межсезонье спортсмены не такие рельефные, их мышцы не секутся, тело частенько приобретает не очень привлекательный слой из воды и жира.
Если вы хотите иметь стройное тело и не вредить организму на долгосрочной основе, вам подойдет правильное сокращение калорий, не более 20-25% от суточной потребности, экстремальные же методы сушки вам точно не нужны, оставьте это фанатикам)
1 минута
8 июня 2022
1186 читали