27,5 тыс подписчиков
Любовь через боль или Боль ради любви?
Если вы хоть раз пробовали МФР, вы поймете о чем я! Как бы я ненавидела этот "шипованный" ролик, как бы не искала повод куда-нибудь смотаться, после МФР я понимаю ради чего это все.
Начнем с того. что чего же нужны МФР тренировки:
1) Снятие болевых ощущений после тренировки
2) Проработка и устранение триггерных точек
3) Массаж
4) Улучшение кровотока и лимфотока
5) Расслабление мышц, снятие общего напряжения
Постоянные тренировки МФР способны улучшить не только здоровье, но и силовые показатели спортсмена. Однако тренировки стоит выполнять правильно, ведь не зная техники можно себе и навредить, лучше взять несколько занятий с тренером или сходить на групповые занятия, чтобы понять технику и последовательность упражнений, так же стоит уметь правильно выбрать ролик, сейчас у меня очень жесткий ролл с твердыми зубьями, но для начинающих подойдет скорее обычный, плоский ролик, ведь если неподготовленному человеку начать тренировку с жестким аксессуаром, можно получить травму мягких тканей, поэтому не стоит смотреть по сторонам, имейте свою голову!
На этом сегодня все, а совсем скоро если интересно, расскажу вам о различных техниках МФР массажа роликом и основные правила.
1 минута
3 июня 2022
947 читали