Данные напитки объединяют неоднозначный компонент — кофеин. Да, кстате и зелёный чай тоже его содержит ☝🏻

Излишнее увлечение кофеином может привести к повышению артериального давления, тошноте, тахикардии , бессоннице и к истощению нервной системы.

Я рекомендую пить не более 2 чашек натурального кофе или чая в день, за 6-8 часов до сна. Столько времени нужно, чтобы организм вернулся к своему нормальному состоянию.

Идеальное время для этих напитков это обед. Когда полдня позади, и мы чувствуем первые признаки усталости, и кофе, и чай взбодрят, улучшат работу мозга и повысят тонус и концентрацию внимания.

Не совмещайте напитки с высоким содержанием кофеина с едой!Усиливается моторика желудка и кишечника, понижается кислотность. Идеально подождать полчаса и выпить кофе или чай уже после приёма пищи.

📌 Чуть не забыла!! Что касается ещё и шоколада! Он тоже содержит кофеин! Я рекомендую им не злоупотреблять ещё и по причине возможного переизбытка сахара в его составе.

Но 25 грамм натурального тёмного шоколада можно спокойно без вреда съедать днём.

Если есть вопросы по кофеину или продуктам его содержащим, задавайте. И напишите мне, вы из какой команды любителей хорошего чая или изысканного кофе? А может быть, чистейшей воды? А может быть, вы поделитесь названием любимого тёмного шоколада?))

1 минута

16 мая 2022