133,5 тыс подписчиков
Среди массы различных упражнений, можно выделить 10-12 движений, без которых сложно представить тренировочных процесс
В этой подборке представлены первые шесть упражнений, которые должны быть в вашей программе тренировок
Если ждешь следующую подборку ставь класс
Преимущество многосуставных упражнений в том, что в одном повторение принимает участие большое количество двигательных единиц
- Это хорошо для набора мышечной массы, так как можно поработать с тяжелым весом и создать нужный стресс в мышцах
- Это хорошо для похудения, так как включается в работу несколько суставов, а тем самым увеличивает расход энергии за единицу времени
Таким образом эти шесть упражнений можно записать в золотой список обязательных движений
Около минуты
17 мая 2022
1515 читали