163,7 тыс подписчиков
Сегодня не будет чего - то необычного, просто поговорим о некоторых простых, но достаточно полезных и нужных полезны советах, которые помогают нашему здоровью и фигуре :
1. С утра, лёжа в постели делайте щипковый массаж живота и боков. Он помогает от растяжек, будет пищеварение и уменьшает апельсиновую корку. Начните с поглаживаний живота, а потом делаем уверенные, но комфортные Шипки живота по часовой стрелке, боков снизу вверх.
2. Не забываем пить воду, когда проснулись с утра. Вы будете чувствовать себя намного лучше. Вода лучше всего тепла, но не холодная. Модель с мёдом или лимоном.
3. Если чувствуете усталость в течение дня, сонливость - сделайте несколько упражнений. Если не можете сделать активную зарядку, делайте сидя (например, гимнастику Воробьёва).
4. Если спина устала в течение дня от сидячего образа жизни поднимите и опустите руки, снова повторите ещё 4-5 раз. Либо встаньте лицом к сене , положите на неё ладони и наклонитесь, чтобы корпус была параллелен полу, а ноги были прямыми. Задержитесь так 1 минуту.
5. Не садитесь есть во время сильных эмоций.
6. Если появился резкий голод и никак вы с ним не справитесь пожуйте немного зелени, капусты или почистите зубы мятной пастой. Неожиданный голод обычно признак эмоционального голода от которого мы переедаем. Также выпейте стакан тёплой воды, но медленно.
7. Устали, хочется спать - дышим животом. Это бодрит. А ещё можете встать и покружиться вокруг своей оси.
8. Если вечером не можете уснуть - массируем лицо, мочки.
1 минута
16 мая 2022
3034 читали