3 подписчика
Витамин Д может оказывать негативное влияние на сон, а потому лучше принимать его в первой половине дня
Витамин D оказывает множественные плейотропные эффекты помимо своей роли в кальций-фосфатном обмене. Все больше данных свидетельствует о связи между гиповитаминозом D и нарушениями сна, что повышает интерес к роли этого витамина в регуляторных механизмах цикла сон-бодрствование.
Цель исследования: изучить и обобщить современные знания о роли витамина D в регуляции сна и влиянии дефицита витамина D на нарушения сна.
Рецепторы витамина D и ферменты, контролирующие их активацию и деградацию, экспрессируются в нескольких областях мозга, участвующих в регуляции сна. Витамин D также участвует в процессах выработки мелатонина, гормона, участвующего в регуляции циркадных ритмов и сна человека. Кроме того, витамин D может влиять на сон косвенно через неспецифические болевые расстройства, коррелирующие с изменениями качества сна, такими как синдром беспокойных ног и синдром обструктивного апноэ сна.
Около минуты
15 мая 2022