3 подписчика
Почему витамин Д входит в топ 5 добавок которые бы я рекомендовал почти каждому.
Помимо того что мы живём не в самой солнечной стране и дешевизна препарата от приёма которого можно получить много профитов.
Витамин Д, как и все жирорастворимые витамины стоит принимать с жирной пищей.
Мы проверили гипотезы о том, что всасывание витамина D-3 выше, когда добавка принимается с пищей, содержащей жир, чем с обезжиренной пищей, и что всасывание выше, когда жир в пище имеет более высокое соотношение мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот.
Средний пиковый (12-часовой) уровень витамина D-3 в плазме крови после приема дозы был на 32% (95% ДИ от 11% до 52%) выше у лиц, потреблявших жиросодержащую пищу, по сравнению с обезжиренной (Р=0,003). Абсорбция достоверно не различалась
Наличие жира в пище, с которой принимается добавка витамина D-3, значительно усиливает всасывание добавки, но MUFA: PUFA жира в этой пище не влияет на его всасывание.
Около минуты
15 мая 2022