7 главных симптомов дефицита Омега-3*
У каждого второго человека на планете серьёзная нехватка Омега-3. А ведь от этого зависит наше самочувствие и даже состояние рассудка! Смертность из-за сердечно-сосудистых заболеваний занимает первое место в мире
Поэтому я хочу донести необходимость приёма Омега-3 как можно большему количеству человек.
Организм даёт сигналы, на которые следует обратить внимание:
1. Сухая кожа. Жирные кислоты Омега-3 входят в структуру клеточной стенки нашей кожи. При дефиците сразу появляется сухость и шелушения.
2. Безжизненные волосы. Если у вас ломкие, тусклые и слабые волосы без блеска, сомнений нет, вам требуется Омега-3.
3. Больные суставы. Омега-3 - это сильное противовоспалительное средство, которое помогает облегчитесь боль в суставах.
4. Ломкие ногти. Ногтевая пластина солится и кажется слишком мягкой. Это тоже верный признак нехватки жирных кислот.
5. Проблемы с вниманием и концентрацией. Наш мозг на 20% состоит из ПНЖК Омега-3. Это важнейший строительный материал клеточных мембран. Статистика показывает, что люди принимающие ежедневную норму жирных кислот не испытывают проблем с концентрацией.
6. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Такие неприятности легче предотвратить, чем устранять последствия. Омега-3 поможет снизить риск инфарктов, ишемической болезни и тромбозов.
7. Плохой сон и быстрая утомляемость. Добавив Омега-3 в свой ежедневный рацион вы ощутите прилив сил.
1 минута
15 мая 2022