15 подписчиков
ТИП МЫШЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
❣Одна из моих любимых тем.
КОНЦЕНТРИЧЕСКОЕ сокращение происходит, когда наши мышцы напрягаются и мышечные волокна укорачиваются. При выполнении силовых упражнений основные и вспомогательные мышцы-движители совместно работают для осуществления концентрического движения и преодоления внешей нагрузки.
ЭКСЦЕНТРИЧЕСКОЕ сокращение происходит, когда мышцы напрягаются волокна удлиняются. При выполнении силовых упражнений мышцы работают для того, чтобы затормозить движение внешней нагрузки (отягощения) или контролировать её движение.
ИЗОМЕТРИЧЕСКОЕ сокращение происходит, когда мышечные волокна остаются статичными. При выполнении силовых упражнений волокна осуществляют изометрическое сокращение в течение краткого (доли секунды) промежутка времени при переходе от концентрического к эксцентрическому сокращению и наоборот.
Стабилизирующиеся мышцы сокращаются изометрически, чтобы поддержать стабильность движения.
•Задумывались о таких физиологических изменениях? Жду комментарии 👏ТИП МЫШЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
❣Одна из моих любимых тем.
КОНЦЕНТРИЧЕСКОЕ сокращение происходит, когда наши мышцы напрягаются и мышечные волокна укорачиваются. При выполнении силовых упражнений основные и вспомогательные мышцы-движители совместно работают для осуществления концентрического движения и преодоления внешей нагрузки.
ЭКСЦЕНТРИЧЕСКОЕ сокращение происходит, когда мышцы напрягаются волокна удлиняются. При выполнении силовых упражнений мышцы работают для того, чтобы зат
1 минута
15 мая 2022