237,3 тыс подписчиков
Ходьба и похудение.
Мое мнение: при большом лишнем весе, ходьба - это лучшая физическая нагрузка, которая может быть. Я и сама, когда начинала стройнеть каждый день ходила гулять по часу-полтора, постепенно увеличивая темп ходьбы.
Прогулки помогают сжигать калории, улучшаю метаболизм, что напрямую связано с похудением.
Кроме того, прогулки это:
- профилактика диабета, сердечно-сосудистых заболеваний,
- улучшение функций мозга за счет улучшения кровообращения,
- улучшение настроения и снижение стресса,
Ходьба, прогулки - это самая простая и доступная физическая активность, которая еще и полезна для здоровья!
И немного фото с прогулки по окрестностям: прогулялись по лесу, дошли до карьера, в котором летом купаемся. Погода радовала, солнышко грело, сосновый воздух исцелял.
Около минуты
16 мая 2022
25,1 тыс читали