83 подписчика
Сколько раз в неделю необходимо тренироваться?
Есть некий стандарт физ.нагиузки, который нормально вписывается большинством в распорядок жизни. Это 3 раза в неделю по часу.
Если ты только вводишь в свою жизнь спорт, то начинают с 2х раз и малой нагрузки. Иначе,если ворваться на максималках, можно получить дикую крепатуру, усталость, даже травму и в итоге быстро перегореть. Разжигать пламя любви к спорту надо маленькими веточками🤩
А есть ли смысл ходить 1 раз в неделю??🤔 Конечно! Это намного лучше чем не заниматься вообще. Это уже шаг. Это действие. Механизм начинает работать с оборота маленького колёсика. Просто не ожидай от такого расписания грандиозных результатов😉 как подзарядка, как эмоциональная разгрузка, как положительный стресс для организма имеет место даже 1 активный час в неделю.
Жду тебя на наших крутых тренировках🌟🌟🌟
Около минуты
26 мая 2022