126,6 тыс подписчиков
Позанимаемся коленом? То, что я покажу может быть интересно тем, у кого колено плохо сгибается, а также тем, у кого оно разболтано. В моём ролике три варианта: один - правильный, два - привычных. Если у вас нет противопоказаний от доктора, то можно посмотреть ролик и попробовать все три.
Если захотите попробовать, смотрите видео несколько раз. Упражнение простое, но каждый нюанс имеет значение. Опишите свои ощущения в комментарии. Если во время упражнения почувствуете в колене ощущение укола иголочкой, немедленно прекращайте. В этом случае вам не надо делать упражнения, а следует обратиться к доктору с подозрением на мениск (смотрите про мениск).
Буду рад лайку, делитесь с хорошими людьми 🙏🏻
Около минуты
26 мая 2022
5190 читали