156,6 тыс подписчиков
Грейпфрутовый смузи
Смузи, приготовленный из грейпфрута, прекрасно освежает в жаркое время года, при этом насыщая организм необходимыми витаминами. Помимо этого, грейпфрут, входящий в его состав, препятствует усвоению жиров и помогает в нелегком процессе похудения. Готовится этот полезный напиток за считанные минуты, поэтому его можно сделать как на завтрак, так и на перекус в течение дня. Подробный рецепт приготовления грейпфрутового смузи приводим далее.
Ингредиенты и приготовление смузи из грейпфрута
Для приготовления 2-х порций смузи понадобится:
Розовый грейпфрут – 1 шт.
Спелый банан – 1 шт.
Морковь – 1 шт. среднего размера
Молоко нежирное – 250 мл
Молотый имбирь – 1/4 ч.л.
Первым делом необходимо подготовить все ингредиенты. Грейпфрут очистить от кожуры и удалить с долек все пленки. Должна остаться только его мякоть. Морковь помыть, почистить и натереть на любой терке. Спелый банан очистить от кожуры и нарезать на небольшие куски.
В чашу блендера или кухонного комбайна поместить очищенный грейпфрут, банан и тертую морковь. Всыпать немного молотого имбиря и влить холодное молоко. Тщательно взбить до однородной массы. Готовый смузи разлить по прозрачным бокалам и сразу же подавать, пока он не согрелся.
По желанию можно подсластить смузи жидким медом, морковь заменить яблоком, а вместо молока добавить натуральный йогурт или нежирный кефир. Приятного аппетита!
1 минута
26 мая 2022
2324 читали