844 подписчика
ЧТО СЪЕСТЬ НА УЖИН ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
спойлер: нет продуктов от которых худеют
Стройте своё питание так, чтобы к вечеру к вам не приходил ЖОРа с которым приходится сметать все, что не приколочено, а именно
кушайте большую часть рациона утром (2/4 от всей калорийности) - это снизит общий аппетит на протяжении всего дня и ЖОРа к вам не придёт😅
Сейчас многие подумают: “я вообще не могу утром есть” - есть такое?🤔
А я вам скажу, не можете, потому что наедаетесь вечером. Пища не успевает перевариться вечером, лежит и ждёт утра! А утром какой завтрак? если с вечера желудок полный🤷🏼♀️
Переборите себя!
Да, какое-то время будет непривычно, через силу, но потом организм перестроится, вот увидите
Основа ужина: белки, полезные жиры, овощи, можно додавить немного углеводов
Например:
Куриное филе (белки) тушеное с кабачками (немного углеводов) заправленное оливковым маслом (полезные жиры)
Просто, быстро и вкусно 👌🏻#ппужин #ппобед #чтосъесть #какбыстропохудеть #ппрацион #ппменю #спортивноеменю #ппдиета #ппдесерт #какпохудетьбыстро
Около минуты
25 мая 2022