80 тыс подписчиков
😢 Случилось так, что вы расстались с человеком. Или думаете, что пора бы, потому что терпеть уже невозможно. Тогда я дам пару советов, как выйти из зависимых, токсичных отношений безболезненно.
В первую очередь наладьте общение с друзьями. В токсичных отношениях вас от них отдаляли, потому что так проще контролировать. Если вы выйдите из отношений, но останетесь заперты в четырех стенах, то сорветесь и побежите туда, где было плохо. Ведь плохо, покажется лучшим вариантом, чем «одиноко никак».
Займитесь спортом. Да, это советуют многие, но не объясняют почему спорт помогает. Разнообразные эмоциональные качели в отношениях давали вам дофамин. Много дофамина, на который вы подсели. Только в токсичных отношениях он разрушает вас. Спорт тоже дает дофамин, но только со знаком плюс. А еще, вашему мозгу требуется передышка от миллионов мыслей. И лучше всего переключить умственный труд на физический.
И главное. Позвольте себе плакать столько, сколько нужно. Это ваши эмоции. Какие бы они ни были. Позвольте им жить и выплескиваться. Представьте, что вы бы бесконечно дули в воздушный шарик. И в какой-то момент он бы заполнился и лопнул. Вот также и с вашими эмоциями. Пока вы держите их внутри, вы можете лопнуть.
✅ Ставьте нравится и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные и интересные статьи о семейных отношениях и женском счастье. Делитесь материалом с друзьями.
1 минута
26 мая 2022
2018 читали