4 подписчика
Цикличность тренировочного процесса.
Суть в том, что план силовых тренировок должен строиться из расчёта в 1-2года. А не только перед сезоном "купальников".
Если конечно вы регулярно посещаете зал и уже в курсе этого от своего тренера или занимающихся ребят регулярно. 🏋️♀️
Например: осень и зима вы набираете "массу", а весной вы "сушитесь".
Так вот, силовые тренировки должны быть на протяжении всего этого времени.
Если вы следуете своему плану-то должны помнить и о том, что в течении года необходим отдых.
В это время вы вообще ничего не делаете.
Такой период, может быть от 2 до 4 недель.
А так же хочу отметить, что после отдыха, ваши показатели улучшаться!💪🏋️♀️
#trainerfitnessathome#sport#fitness#спорт#домашниетренировки#тренимдома#марафонстройности#тыидеальна#менюстройности#пп#зож#тренеронлайн#море#фигурамечты#декрет#здороваяспина#реабилитация
Около минуты
25 мая 2022