8741 подписчик
«2 Упражнения для спины которые необходимо делать!»
Мой контент дает вам массу информации о том, как сделать спину больше, шире и толще.
В сегодняшнем посте я обсужу некоторые из моих любимых упражнений, ниже приведены 2, которыми я хочу поделиться с вами...
1 - Подтягивания
Так много людей избегают подтягиваний, но они являются лучшим упражнением для развития ширины и V-образной формы, необходимой каждому телосложению. Становление сильным в этом упражнении поможет вашему развитию спины быстро прогрессировать. Не позволяйте импульсу раскачивать вас вверх, вам нужно тянуть через широчайшие, задействуя их и контролируя вес своего тела.
2 - Средние подтягивания обратным хватом
Это потрясающий конструктор ширины по всей нижней части спины, также средней. Они действительно помогают вам проработать сокращение в нижней части повторения, и вы можете стать сильнее в этом, создавая правильное напряжение на широчайших и ромбовидных мышцах. Не позволяйте слишком большому импульсу качать вас вверх и вниз, подтягивайтесь, контролируйте себя и тянитесь прямо к вершине. Когда вы растягиваетесь внизу, и сокращаетесь наверху широчайшие становятся более активными, что помогает им расти.
Около минуты
6 июля 2022
297 читали