18 тыс подписчиков
Кто - то спрашивает, а что меня мотивирует стабильно тренироваться на протяжении нескольких лет
И я отвечу - НИЧЕГО
Мотивация не работает, работает только дисциплина. Сначала было тяжело привыкнуть к тренировкам, тяжело было включать их в свою жизнь. Но со временем я привыкла и перестала представлять без них свою жизнь.
Приучайте себя потихоньку - сначала стабильно прогуливайтесь по вечерам, затем введите 2-3 тренировки в неделю.
Не корите себя, если не получается сделать тренировку. Главное - чтобы вы держали правильный вектор - сделаете ее в следующий раз! Очень важно выработать дисциплину.
Если вы стабильно начнете тренироваться 2-3 раза в неделю, то похвалите себя за это, но ни в коем случае не корите, если иногда получается только 1 раз в неделю. Ходите, активничайте, гуляйте!
А сколько раз в неделю тренируетесь вы?
Мой план тренировок приметной такой:
пн - силовая ноги;
вт - силовая верх;
ср - кроссфит;
чт - кардио;
пт - силовая ноги;
сб - кардио;
вс - кроссфит.
Каждый день ещё дополнительная активность за счёт элипса (хожу на нем, когда утром разбираю рационы) и прогулки.
Около минуты
25 мая 2022
1249 читали