47 подписчиков
Приседания и подъемы таза из положения лежа — то, что доктор прописал для упругости ягодиц 🍑
Исследования показывают, что приседания прокачивают нижние волокна мышц в ягодицах, а во время подъёмов таза прорабатываются и нижние, и верхние волокна. И да, чтобы добиться лучших результатов, надо регулярно выполнять оба упражнения.
А мы всё гадали, почему без них не обходятся в Funny Studio ни занятия пилатесом на реформере, ни на мате, ни даже йога!
Около минуты
25 мая 2022